Πώς να ρυθμίσεις σωστά την οθόνη του υπολογιστή σου

[kyros 1]

 

Μερικές συμβουλές για το πώς να ρυθμίσεις βασικές παραμέτρους της οθόνης σου για να μπορείς να κοιτάζεις τον υπολογιστή σου...στα μάτια για πολλές ώρες χωρίς προβλήματα.

Θέση οθόνης

Η οθόνη σου πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση 50-75 εκατοστών από τα
μάτια , την ίδια στιγμή που τα μάτια πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με
την πάνω πλευρά του monitor. Κι αν δεν έχεις τη δυνατότητα να ρυθμίσεις
το ύψος του monitor, μια στοίβα με βιβλία  θα κάνει τη δουλειά μια
χαρά.  Αλλιώς μπρείς να ρυθμίσεις το ύψος της καρέκλας που κάθεσαι.  Το
σημαντικό  είναι να κοιτάς την οθόνη με το κεφάλι ελαφρώς προς τα κάτω,
με το κέντρο της οθόνης να είναι στην ιδανική του θέση όταν βρίσκεται σε
γωνία 15-20 μοιρών από το οριζόντιο επίπεδο των ματιών σου.

 

Φωτεινότητα οθόνης

Η φωτεινότητα του monitor οφείλει να ταιριάζει με τον περιβάλλοντα
φωτισμό του δωματίου. Για να το πετύχεις  αυτό, υπάρχει ένα μικρό τρικ:
ανοίγεις μια σελίδα με λευκό φόντο και παρατηρείς προσεκτικά: αν η οθόνη
σου μετατρέπεται σε πηγή φωτός για το δωμάτιο, τότε είναι προφανώς πολύ
φωτεινή. Αν, από την άλλη, μοιάζει μουντή, θαμπή και γκρίζα, οφείλεις
να αυξήσεις τη φωτεινότητά της. Τέλος, αν δουλεύεις με αντανακλαστική
οθόνη, μπορείς να εφαρμόσεις το φίλτρο glare reduction (μείωση
αντανάκλασης) για να ανακουφίσεις ακόμα περισσότερο  τα μάτια σου.

Μέγεθος κειμένου και χρώμα

Εδώ ο κανόνας προστάζει ότι το μέγεθος του γραπτού κειμένου οφείλει
να είναι τρεις φορές μεγαλύτερο από τις μικρότερες διαστάσεις
γραμματοσειράς που μπορείς να διακρίνεις από κανονική απόσταση θέασης
(50-75 εκατοστά από τα μάτια σου). Όταν μιλάμε για χρωματικούς
συνδυασμούς, τα μάτια μας προτιμούν μαύρη γραμματοσειρά με λευκό φόντο ή
οποιονδήποτε άλλο συνδυασμό σκούρου-σε-ανοιχτό.  Να αποφεύγεις την
χαμηλή αντίθεση κειμένου/φόντου.